春节爸爸妈妈总会给孩子买上不少吃的东西,串门的客人也总会给主人家的孩子买些食品作礼物。那么,给孩子挑选食物却是一件费心的事情,选购时要注意以下几点:
1.天然成分的儿童食品最好
制作的材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类,不加入人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素的食物,即使有甜味也是天然的。
2.贵的不一定好
很多父母总以为价位高或进口的食品一定是最好的,所以给宝宝选购食品时一味求贵贪洋。而专家告诫:虽然有些食品价位高,但营养不一定优于价位低的食品,因为食品的价格与其加工程序成正比,而与食品营养含量成反比。加工程度越高的食品营养素丢失越多,而价格却很高。
3.少选膨化食品
这一类食品富含糖、盐、味精及香味素,而蛋白质、纤维素、矿物质含量却极低。宝宝吃了既无营养作用,孩子吃惯了,平时就很难控制他不吃,孩子经常食用可能引起肥胖和高血压,因此少选为佳。
4.不要轻易送补品给孩子
KK补品对成人可能有益而无大碍,但对宝宝却会引发很多不利的后果,如食欲下降,性早熟,因为这些补品中含有激素和微量活性物质,对宝宝正常的生理代谢有影响,家长要慎之又慎。
5.不选影响宝宝脑发育的损脑食品
由精白糖渍制的食物以及精白米面制成的食品,吸收后进入脑细胞,可使其失水而缺乏必要的营养素,因此不利于脑细胞发育,家长不要选这类食品。
6.饮料应选天然果汁
饮料是节日期间少不了的,许多孩子都爱喝各式各样的饮料。市面上的饮料大多含有各类添加剂,对孩子生长发育不利。父母最好选择天然果汁,甚至自己亲自做。这样的饮料中不含有香精、食用色素及防腐剂,其中维生素大部分保存尚好,有利宝宝的正常生长发育。
7.不宜多选巧克力、糖果及含咖啡因的饮料
宝宝吃这些食品不易消化,并且由于巧克力味道浓厚,还会降低宝宝味觉的敏感性,即多吃后再吃一般饭菜,便味如嚼蜡,使得宝宝食欲下降而不愿吃饭。若巧克力和咖啡一同吃,会使宝宝大脑兴奋而出现难以入睡,影响孩子的睡眠质量。
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