为了不吃蔬菜,人们总能想到各种各样的借口,连儿童都不例外??“妈妈,卷心菜太难吃了!”,“如果金枪鱼沙拉里没有西兰花,就更好了!”如何克服孩子和不少成人对蔬菜的“恐惧”,现在为您支上一招。
将蔬菜做成健康沙拉
在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油,你就可以自制健康的蔬菜沙拉。
用绿色装饰你的菜肴
午餐时你并不需要只吃一盘炒芹菜,可以换种方式吃蔬菜,在烤牛肉三明治中夹些嫩芽、番茄片和生菜,这就能保证足够的蔬菜摄入量。
尝试新口味
根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。常见的蔬菜有番茄、土豆和生菜,为什么不试试芝麻菜和朝鲜蓟呢?
使蔬菜变得五颜六色
一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。有研究显示:享受健康蔬菜的一个聪明办法就是挑颜色。挑选不同颜色的蔬菜以获得营养摄入的最大化。
学会搭配
将蔬菜配以其他菜肴就能做出最美味的食物。某些搭配方式可以帮助身体更好地吸收营养。她自己的最爱就是将蔬菜与胡萝卜、切片瘦肉和其他绿色食品一起翻炒。
寻找时令蔬菜
新鲜的季节蔬菜不仅味美而且利于健康。春天的朝鲜蓟、芦笋和萝卜都相当有营养;夏天又是盛产芝麻菜、玉米和番茄的时节;到了秋天,你可以选择椰菜、茄子和南瓜;冬天也不是你想象的那么荒凉,莴苣等绿色蔬菜都在冬天成熟。
如何克服宝宝对蔬菜的恐惧
母婴窝
人气:2.62W
最新文章
- 1如何控制对分娩的恐惧
- 2【产前恐惧症对胎儿的影响有哪些】产前恐惧症对胎儿有什么危害 产前恐惧症对宝宝的危害有哪些
- 3【蔬菜泥】如何给宝宝制作蔬菜泥 宝宝吃什么样的蔬菜泥好
- 4如何消除分娩恐惧?分娩恐惧的危害
- 5怎么克服分娩恐惧
- 6怎么帮孩子克服怕黑的恐惧
- 7孩子为什么怕黑?教你如何帮助孩子克服黑暗恐惧!
- 8孕妇怎样克服分娩恐惧?
- 9宝妈该如何应对孩子上幼儿园的“恐惧症”?
- 10准妈如何对抗孕产恐惧
- 11分娩到底是怎样的一种恐惧?分娩恐惧会对孕妈和宝宝的影响
- 12怎么克服生孩子的恐惧
- 13开学恐惧症怎么克服
- 14孩子对陌生的人有恐惧 宝宝为什么对陌生人恐惧
- 15【怀孕恐惧症】怀孕恐惧症的表现形式 怀孕恐惧症如何治疗
猜你喜欢
- 1冻胚移植前可以同房吗
- 2坚果壳手工制作图片,坚果壳也能做简单有趣的手工,孩子最爱玩这种变身游戏了
- 3推荐一本书作文500字五年级上册三国演义
- 4婴儿支气管炎好转的现象有哪些 婴儿支气管炎好转的迹象
- 5【关于春分的诗句集锦】关于春分的古诗
- 6孕妇能吃野鸡吗
- 7哺乳能吃药吗 哺乳吃药要注意什么
- 8洋奶粉价格“大曝光”:中国奶粉普遍超250元
- 9马齿苋怎么吃治高血压
- 10孩子不肯上幼儿园的的原因
- 11【小动物的变味比赛的故事】胎教故事小动物的变味比赛的故事 宝宝小动物的变味比赛的故事
- 127个小技巧 让受孕变得有趣
- 13手足口病会“反季节流行”?
- 14看!分娩时胎儿都在干些什么
- 15初一学生国旗下的演讲稿怎么写